近期，有的同學表示，我愛家人但不知道怎么表達自己的愛……有的家長苦惱，我愛自己的孩子，但是孩子怎么感受不到我的愛呢……在親子關系中，親密的接觸、平淡的生活使我們難有機會表達心中的愛。而表達愛意不僅能夠讓我們親子關系升溫，還能夠獲得親密體驗！

著名心理醫(yī)生斯科特·派克曾經說過:“父母的愛，決定著家庭教育的優(yōu)劣。充滿愛的家庭教育帶來幸運；缺乏愛的教育只能導致不幸?！钡窃诩彝ブ腥绾伪磉_愛卻是中國家庭教育中長期存在的難題。有一個俗套的公式——father and mother i love you＝family——或許可以給我們一些啟發(fā)和思考。

然而就這樣一個簡單的公式，對于很多家長和孩子來說可能是一道一生都無法跨越的檻。從古至今，長幼尊卑的理念始終貫穿在家庭的成長環(huán)境中，很多時候父母很難說出一句簡簡單單的“謝謝你”，為了維持父母的形象也很難道出一句“對不起”。你會發(fā)現，在那些沒有來自父母的“對不起”或者“謝謝”的家庭里，孩子也不會大聲地說出“我愛你”。

只有讓情感傳遞起來才能讓愛包圍整個家庭，沒有愛與情感流動的家庭就像一潭死水，沒有生命力，孩子在這樣的環(huán)境和氛圍中，很難充滿陽光與自信地快樂成長。

那么如何正確地表達愛呢？下面就讓我們一起解鎖愛的密碼，為親子關系升溫吧~

蓋瑞·查普曼在《愛的五種語言》中告訴人們如何處理親密關系，闡述了五種愛的表達方式，分別為：肯定的語言、精心的時刻、接受禮物、服務的行動、身體的接觸。

這五種表達投映在家庭關系中則細化為： 

肯定的言辭是對孩子最好的鼓勵，對父母最好的認可

1、肯定的言辭

人是需要被正向激勵和肯定的。

正如心理學家威廉·詹姆斯說的那樣:人類內心最深處的需求，就是渴望被他人欣賞。所以平常在生活中，不要吝嗇贊美，肯定的言辭能加深彼此的感情。

如何更好的肯定和贊美呢?

a.寫下夸獎或肯定對方的言辭，越具體越好

b.定一個時間目標，比如一周，每天都用不同的話肯定對方

c.在朋友家人面前也可以夸贊對方，不局限于場合

經過一周后，觀察你和對方的變化。

精心的時刻是與孩子最近的距離，與父母最深的投入

2、精心的時刻

所謂精心的時刻，指雙方共享的美妙時刻和美妙回憶。

在這段時間里面，你需要給予對方全部的注意力。比如與對方交流時，保持目光接觸，并且不一心兩用。

如何更好的共度精心時刻?

a.邀請對方列個單子和你做的一些事單子上面寫上對方喜歡

b.根據單子，每月或每周抽出一定時間，逐步做想一起干的事

c.每次結束一項活動后，坐下來聊聊各自的感受

精美的禮物是對孩子無形的陪伴，對父母有形的反饋

3、接受禮物

禮物本身就是情感的象征，它和金錢無關。

重要的是你在準備禮物的那一刻，也傾注了自己的感情希望對方能一起接收到。

如何更好讓對方接受禮物?

a.嘗試來一次禮物大轟炸，比如早上送一條早安情話，晚上送一束花，看對方反應

b.留意對方不經意說出的話，“我喜歡…”，收集好，然后等在合適的時機送給對方

c.自己親手制作一個禮物，不用太復雜，并寫上一段心里話

相互的關心、彼此的服務是愛意最樸實的表達

4、服務的行動

簡單來說，就是做對方想讓你做的事，通過生活中的服務使對方高興。

比如讓對方打掃衛(wèi)生、帶你出去看一場電影……

如何展開服務的行動?

a.可通過猜拳的方式，決定誰為誰服務

b.兩人都列一張希望對方為自己做的事的清單，設置規(guī)則，每當有一方輸了，就需要為對方做一件事

c.主動提出無條件為對方做一件事

溫暖的懷抱是對孩子最好的慰藉，對父母安全的依戀

5、身體的接觸

肢體接觸是人類感情溝通的一種微妙方式，也是愛的表達的有力工具。牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。對有些人來說，身體的接觸是他們最主要的愛的語言。缺少了它，他們就感覺不到愛。

如何更好身體接觸?

a.散步、逛街、買東西時，騰出手來牽著對方的手。

b.回家第一件事，就是先走到對方身邊，擁抱/親額頭等，而不僅是一句“我回來了”

c,當對方難過的時候，擁抱……。

d.當親朋聚集，人多的時候，也不要忘了關心對方，拍拍后背、挨著坐下……

我們每個人都有一個情緒的愛箱，只有當這個愛箱填滿了的時候，人際關系才能發(fā)展。五月是洋溢著愛的月份，我們一起來選擇自己喜歡的方式向我們最愛的家人表達出我們真誠的愛意吧！

文稿：雙流中學家校社協(xié)同育人中心

校對：葉甜